Bäst balansplatta → Bäst-i-test (2023)
Balansplattan är ett utmärkt träningsredskap som kan hjälpa dig att förbättra din motorik, balans och hållning. Det är ett mångsidigt verktyg som kan användas för att träna upp din styrka och flexibilitet samtidigt som du övar på koordination och koncentration. Därtill går balansbrädor, som de också kallas, även att använda hemma, på gymmet eller på kontoret.
I denna artikel kommer vi att titta närmare på de bästa balansplattorna som finns på marknaden år 2023, och ge dig all information du behöver för att kunna välja rätt bräda för dina behov.
Bästa balansplattor 2023 — Bäst i test
Denna patenterade balansbräda är ett fantastiskt träningsredskap för att öva upp styrkan i både knäled och fotled.
En av de största fördelarna med Rehband Balansplatta är dess unika och patenterade design. Med en klotformad underdel och halkskydd på ovansidan blir balansträningen både svårare och säkrare. Träningen på plattan kan användas för skadeförebyggande prehab för att stärka upp fotleder, knäleder och höft för att undvika skador. Dessutom är den utmärkt för rehabilitering efter skada för att stärka upp muskler och leder.
Rehband Balansplatta är också utrustad med halkskydd på ovansidan, vilket garanterar en säker träningsupplevelse. Den klotformade underdelen gör träningen mer utmanande och kräver en hög grad av balans och kroppskontroll.
Den enda nackdelen med Rehband är att den kan vara lite halkig att använda på parkett. Det rekommenderas därför att använda ett mjukt underlag, helst en träningsmatta eller en vanlig matta för en optimal träningsupplevelse.
Mot bakgrund av detta är det ett fantastiskt träningsredskap för att öva upp styrkan i både knäled och fotled. Den patenterade designen med klotformad underdel och halkskydd på ovansidan gör träningen både svårare och säkrare. Balansplattan är som sagt utmärkt för både skadeförebyggande prehab och rehabilitering efter skada. Vi kan varmt rekommendera Rehband till alla som vill förbättra sin balans och styrka i fotleder och knäleder.
Fördelar:
- Patenterad design med klotformad underdel
- Halkskydd på ovansidan för svårare och säkrare träning
- Bra vid skadeförebyggande prehab och rehabilitering efter skada
- Väldigt bra recensioner från andra kunder
- Övar upp styrkan i både knäled och fotled
- Halkskydd på ovansidan för säker träningsupplevelse
Nackdelar:
Denna balansbräda från Casall är ett utmärkt träningsredskap för att träna upp de små musklerna i kroppen och förbättra balansen. Med Casall Balance Board II kan du träna både skadeförebyggande prehab och rehabilitering efter skada.
En av de största fördelarna med Casall balansplatta är dess förmåga att utmana de mindre musklerna i kroppen. Träningen på plattan kräver en hög grad av balans och kroppskontroll, vilket resulterar i en mer komplett träningsupplevelse. Vidare är den också utmärkt för att göra vanliga styrketräningsövningar lite svårare och utmanande för både balans och styrka i de mindre musklerna.
Casall balansplatta är också perfekt för stärkande av bålen. Genom att stå på plattan aktiverar man musklerna i bålen och får en mer stabil kroppshållning. Detta leder till förbättrad balans och minskad risk för skador när du väl tar dig an andra styrkeövningar.
En annan fördel är dess höga kvalitet. Plattan är tillverkad av robust och hållbart material, vilket garanterar lång livslängd.
Plattan är också relativt svår att balansera på jämfört med andra balansplattor på marknaden, vilket är precis vad som gör den så effektiv för att förbättra balansen och stärka de små musklerna i kroppen. Dock kan den uppfattas som lite för svår för nybörjare - något du bör känna till innan köp.
Med det sagt är Casall balansplatta ett utmärkt träningsredskap för att träna upp de små musklerna i kroppen och förbättra balansen. Plattan är utmanande och effektiv samtidigt som den är tillverkad av hög kvalitet och har lång livslängd.
Fördelar:
- Tränar upp små muskler i kroppen och förbättrar balansen
- Perfekt för skadeförebyggande prehab och rehabilitering efter skada
- Stärker bålen och förbättrar kroppshållningen
- Tillverkad av robust och hållbart material med lång livslängd
- Utmanande träning för effektiv styrketräning och bättre balans
Nackdelar:
- Plattan är relativt svår att balansera på, vilket gör det svårare för nybörjare
Denna balansplatta är en utmärkt träningspartner för alla som vill aktivera sina mag- och ryggmuskler på djupet samtidigt som de förebygger spänning i ryggen. Core Twister tränar inte bara mag- och ryggmuskler utan även lårmuskler och bäckenmusklernas ämnesomsättning.
Vid första anblick ser Core Twister ut som en enkel träningsskiva med en diameter på 29,5 cm. Men under träningen blir det tydligt att denna enkla skiva har en hel del att erbjuda. Med en maximal användarvikt på 100 kg passar den för de flesta träningsnivåer och kroppstyper. Vi använde den i kombination med en magtränare och blev extremt slutkörda i musklerna efter bara några minuter, så detta är minst sagt bra träning!
Den unika designen med rotation åt två håll gör det möjligt att träna både mag- och ryggmusklerna effektivt. Genom att rotera åt olika håll aktiverar man musklerna på olika sätt, vilket leder till en mer komplett träning. Vi märkte att träningen med Core Twister ledde till en förbättrad hållning och smalare midja på bara några veckor.
En annan fördel med Core Twister är dess kompakta design. Balansbrädan tar upp minimalt med utrymme och kan användas var som helst, hemma eller på gymmet. Den är också lätt att rengöra och behöver inte mycket underhåll.
Således är Gymstick Core Twister en utmärkt träningspartner för alla som vill träna mag- och ryggmusklerna på djupet samtidigt som de förebygger spänning i ryggen. Den unika designen med rotation åt två håll gör träningen mer komplett och effektiv. Skivan tar upp minimalt med utrymme och är lätt att rengöra. Dessutom är det en av de billigaste balansbrädorna som likväl har väldigt hög kvalitet. Därför kan vi varmt rekommendera Core Twister till alla som vill uppnå en smal midja och tajt mage.
Fördelar:
- Aktiverar djupa och ytliga mag- och ryggmuskler
- Förebygger spänning i ryggen
- Tränar lårmuskler och bäckenmusklernas ämnesomsättning
- Ger förbättrad hållning och smalare midja
- Unik design med rotation åt två håll för mer komplett träning
- Kompakt design som tar minimalt med utrymme
- Lätt att rengöra och behöver inte mycket underhåll
Nackdelar:
- Maximal användarvikt på 100 kg kan vara ett problem för vissa användare
Innan du köper balansplatta: Tänk på dessa faktorer
Att köpa en balansplatta kan vara en utmaning, speciellt om du inte har någon tidigare erfarenhet av det. Det finns en mängd olika faktorer att ta hänsyn till innan man köper en balansbräda. Härnäst följer därför 5 viktiga faktorer att tänka på innan du köper:
1. Syftet med användningen
Syftet med användningen är en viktig faktor att tänka på när du köper en balansplatta. Om du är en atlet eller träningsentusiast som vill öva upp din balans och styrka, då kan en platta med högre svårighetsgrad och mer avancerad design vara lämplig för dig. Dessa plattor är utformade för att kräva mer balans och kroppskontroll, vilket gör dem idealiska för personer som vill utmana sig själva och ta sin träning till nästa nivå.
Om du däremot letar efter en balansbräda för rehabilitering eller skadeförebyggande träning, då kanske en enklare platta med mindre krav på balans är mer lämplig. Dessa plattor är utformade för att vara mer stabila och ge stöd till personer som kanske har en skada eller behöver arbeta på att återställa sin balans och styrka. De är också lämpliga för personer som är nya på balansträning och behöver börja med enklare övningar.
Således är det viktigt att tänka på dina personliga mål och behov. Om du är osäker på vilken typ av platta som är lämplig för dig kan du tala med en tränare eller sjukgymnast för att få råd och rekommendationer.
2. Svårighetsgraden
Om du är nybörjare eller inte har någon tidigare erfarenhet av balansträning så är det vara bäst att börja med en enklare platta. Dessa plattor är vanligtvis billigare och mindre krävande än de mer avancerade modellerna. De är också lämpliga för personer som behöver arbeta på sin grundläggande balans och kroppskontroll.
Om du däremot redan har erfarenhet av balansträning och vill ha en utmaning, då kan en mer avancerad balansbräda vara lämpligare för dig. Dessa plattor är som sagt utformade för att kräva mer balans och kroppskontroll, vilket gör dem idealiska för personer som vill ta sin träning till nästa nivå. Är du intresserad av att träna med en ännu högre svårighetsgrad bör du testa att träna på en vibrationsplatta.
Därmed ska du ta hänsyn till din egen nivå och erfarenhet. Att börja för enkelt eller för svårt kan göra träningen ineffektiv, tråkig eller till och med farlig. Därför är det viktigt att välja en balansplatta som passar din egen nivå och som kan utmana dig utan att vara överväldigande.
3. Storlek och form
En mindre balansplatta kan vara lättare att hantera och ta med sig. De är också mer lämpliga för personer som vill fokusera på en specifik muskelgrupp eller övning. Dessa plattor är också perfekta för personer som har en begränsad träningsyta eller som vill använda plattan hemma.
En större bräda ger dig mer utrymme att röra dig på och träna olika muskelgrupper. Dessa plattor är idealiska för personer som vill ha mer utmanande övningar eller som vill använda plattan i en gymmiljö. En större bräda är också lämplig för personer som behöver träna flera muskelgrupper samtidigt eller för personer med större kroppsstorlek.
4. Halkskydd
När du tränar med en balansplatta är det viktigt att du känner dig säker och stabil på plattan för att undvika skador. En bra bräda bör ha ett bra halkskydd på ovansidan för att du ska ha en stadig och säker yta att stå på. Detta kan också hjälpa dig att upprätthålla en bra balans under träningen.
Men det är också viktigt att tänka på halkskyddet på undersidan av plattan, för att undvika att den rör sig eller glider på golvet. Om den inte har ett bra halkskydd på undersidan kan det resultera i en instabil yta som kan leda till olyckor och skador.
Därför är det viktigt att du väljer en bräda med bra halkskydd på både ovansidan och undersidan för en säker och effektiv träning. Detta ger dig möjlighet att fokusera på din träning och förbättra din balans utan att behöva oroa dig för att halka eller tappa balansen.
5. Maximal användarvikt
Varje balansbräda har en specifik viktkapacitet, vilket innebär att de inte är lämpliga för personer över en viss vikt. Om du är en större person eller planerar att använda plattan för tung träning, då måste du välja en platta som kan hantera din vikt.
Att köpa en platta med en hög viktkapacitet är också viktigt för säkerheten. En platta som är för svag för din vikt kan brytas eller skadas, vilket kan leda till skador för dig själv om du ramlar i samband med att den går sönder.
Vanliga frågor och svar om balansplatta
Vad är en balansplatta?
En balansplatta är ett träningsredskap som vanligtvis består av en platta med en något rundad undersida som ger en instabil yta att stå på. Genom att träna på en balansbräda aktiveras de små musklerna i fötterna och benen, vilket förbättrar balans, stabilitet och koordination.
Vilken är den bästa balansplattan?
Det finns många olika balansplattor att välja mellan, och den bästa plattan beror därför på dina behov och önskemål. Det är viktigt att tänka på faktorer som syftet med användningen, svårighetsgraden, storlek och form, material och kvalitet, maximal användarvikt och pris. Vi rekommenderar att du gör en noggrann research och jämför olika modeller innan du köper.
Hur använder man en balansbräda?
För att använda en balansbräda, ställ dig på brädan och försök att balansera medan du gör olika rörelser. Du kan börja med att stå stilla på brädan och försöka att hitta balansen, sedan kan du börja öva på att göra enklare övningar som att vicka brädan fram och tillbaka eller från sida till sida. Efterhand kan du öka svårighetsgraden genom att använda vikter eller utföra mer avancerade rörelser.
Hur ofta ska man använda en balansbräda?
Det beror på dina mål och hur ofta du tränar. Om du vill förbättra din balans och stabilitet rekommenderas det att du använder den regelbundet, förslagsvis några gånger i veckan. Om du använder den som en del av rehabilitering eller skadeförebyggande träning kan det vara lämpligt att använda den oftare, eventuellt dagligen.
Kan man använda en balansplatta för rehabilitering?
Ja, en balansplatta kan vara en utmärkt träningsredskap för rehabilitering. Den kan nämligen användas för att stärka musklerna runt en skadad led eller för att återuppbygga musklerna efter en skada. Det är dock ytterst viktigt att tala med en sjukgymnast eller läkare för att få råd om vilka övningar som är lämpliga för din rehabilitering.
Vilka muskelgrupper tränar man med en balansbräda?
En balansbräda tränar hela kroppen, men särskilt de små stabiliserande musklerna som hjälper till att upprätthålla balansen. Den kan också användas för att träna bålen, benen och höftmusklerna.
