Bäst chinsstång → Bäst-i-test (2023) — Pull up bars
Chins är en av de bästa övningarna för att träna överkroppen och det är en övning som passar både nybörjare och erfarna träningsentusiaster. Genom att använda en chinsstång kan du träna flera muskelgrupper samtidigt, såsom rygg, axlar, bål och armar. Att investera i en bra pull up bar, som det också kallas, är därför en utmärkt idé för alla som vill förbättra sin fysik och styrka.
Men med så många alternativ på marknaden kan det vara svårt att välja den bästa chinsstången för dina behov. Vad är egentligen skillnaden mellan de olika modellerna? Vilka funktioner och egenskaper ska du leta? Vilka är för- och nackdelarna med de olika typerna? Detta kommer du lära dig i vår kompletta guide!
Bästa chinsstång 2023 — Bäst i test
Denna chinsstång gör det enkelt att träna hela överkroppen hemma, vilket är särskilt fördelaktigt för dem som inte har tid eller möjlighet att besöka ett gym.
Installationen var enkel och vi behövde inga extra fästen eller skruvar. Allt som krävdes var en dörröppning för att kunna träna armar, mage, rygg, bröst och triceps när vi ville. Vi var imponerade av hur lätt det var att montera upp och ner stången efter avslutad träning, vilket gjorde att den inte stod i vägen i vardagsrummet.
Denna Iron Gym Total Pull Up Bar lämpar sig verkligen utmärkt för chin ups, vilket var utmanande men samtidigt roligt att utföra. Vi kände hur vi tränade hela överkroppen på ett effektivt sätt, vilket gav oss självförtroende att fortsätta vår träning.
En av de största fördelarna med denna chinsstång är dess mångsidighet. Den kan användas för att träna hela överkroppen, vilket gör den till ett mångsidigt och kostnadseffektivt träningsredskap för hemmet. Vi uppskattade också som sagt att stången var lätt att ta bort och förvara efter träning, vilket gjorde den praktisk och enkel att använda. Däremot behövde vi använda gymhandskar då vi fick lite ont i händerna.
En nackdel med denna chinsstång är att den endast är lämplig för träning i dörröppningar, vilket kan begränsa dess användning för vissa personer. Dessutom är den inte optimal för träning av de nedre delarna av kroppen. Men med den höga kvaliteten och effektiviteten som stången ger för överkroppsträning, är den verkligen en utmärkt investering för alla som vill träna hemma.
Således är Iron Gym Total Pull Up Bar ett fantastiskt träningsredskap för alla som vill träna hela överkroppen hemma. Dess mångsidighet, enkelhet och höga kvalitet gör det till en utmärkt investering för alla som vill göra pull ups!
Fördelar:
- Effektivt träningsredskap för hela överkroppen
- Lämplig för Chin Ups och andra överkroppsrörelser
- Lätt att montera upp och ta ner, kräver ingen extra utrustning
- Inkluderar monteringsverktyg och instruktionsbok
Nackdelar:
Detta är en exklusiv hävstång som verkligen imponerade oss. Den lyxigare varianten av Iron Gym Extreme står verkligen ut med sin mångsidighet och effektivitet när det gäller överkroppsträning.
Installationen var enkel och chinsstången passade perfekt i våra standarddörrar. Vi uppskattade också att den kunde justeras för att passa olika dörrstorlekar, vilket gör det möjligt att träna även i mindre utrymmen.
De greppvänliga handtagen var enkla att använda och det var lätt att byta grepp för att träna olika muskelgrupper, som exempelvis biceps, triceps, bröst, axlar och mage. Vi kände oss verkligen utmanade under våra träningspass och märkte att stången verkligen levererade när det gällde att träna överkroppen på ett effektivt sätt.
En av de största fördelarna med Iron Gym Extreme Plus var dess multifunktionalitet. Genom att vända på stången och fästa den på olika sätt kunde vi träna alla överkroppens muskler. Detta gjorde att vi aldrig tröttnade på våra träningspass och alltid kunde variera vår träning för att nå våra träningsmål.
En nackdel med denna chinsstång var att den endast är lämplig för träning i dörrkarmar, vilket kan begränsa dess användning för vissa personer. Dessutom är det inte det bästa valet för träning av de nedre delarna av kroppen. Men med den höga kvaliteten och effektiviteten som stången ger för överkroppsträning, är det verkligen en utmärkt investering för alla som vill förbättra sin fysik och styrka.
Sammantaget är Iron Gym Extreme Plus en fantastisk pull up bar för alla som vill ha en mångsidig och effektiv träning för överkroppen hemma. Chinsstångens justerbarhet, multifunktionalitet och greppvänliga handtag gör det till en utmärkt investering för alla som vill utmana sig själva och nå sina träningsmål.
Fördelar:
- Passar perfekt i standarddörrar och kan justeras för att passa olika dörrstorlekar
- Multifunktionellt träningsredskap
- Greppvänliga handtag och flera greppmöjligheter för varierad träning
- Medföljande träningsvideo för att hjälpa dig komma igång
Nackdelar:
- Dyrare än många andra pull up bars
Vi på redaktionen har haft möjligheten att prova på Casall Chin Up Bar - ett klassiskt träningsredskap som verkligen levererar när det kommer till överkroppsträning. Vi var imponerade av hur enkel installationen var, och hur stadigt stången satt i dörröppningen. Vi kände oss trygga och säkra i våra träningspass, vilket gjorde det lättare att fokusera på att få ut det mesta av vår träning.
Funktionellt utformad med sköna, greppvänliga handtag, kändes det som om stången var anpassad för vår komfort. Det var lätt att byta grepp för att träna olika muskelgrupper, såsom biceps, triceps, de raka och sneda magmusklerna, samt bröstmusklerna. Vi uppskattade verkligen den mångsidighet som detta redskapet erbjöd, vilket gjorde det lätt att variera vår träning och undvika tristess.
Vi märkte att denna chinsstång passade bra i en mindre dörröppning, vilket är en fördel för dem som kanske inte har så mycket plats i hemmet. Den var också lätt att ta bort och förvara när den inte användes, vilket gjorde den praktisk för oss som inte vill ha vårt hem fullt av träningsredskap när vi inte tränar.
Vi var som sagt imponerade över hur stabilt stången satt, vilket gav oss självförtroende att träna på och verkligen utmana oss själva. Hävstången satt som ett berg i väggen, utan att göra sönder någon list. Detta gav oss en känsla av trygghet och gjorde det möjligt att fokusera på våra träningsmål. Dock rekommenderar vi att du placerar en tjock träningsmatta under denna pull up bar så du känner dig ännu säkrare om du skulle tappa greppet.
Därmed är Casall Chin Up Bar en fantastisk produkt för alla som vill ha en effektiv överkroppsträning hemma. Den är enkel att installera, mångsidig och stabil. Vi skulle definitivt rekommendera denna chinsstång till alla som vill utmana sig själva och ta sin träning till nästa nivå.
Fördelar:
- Ger effektiv överkroppsträning, särskilt för övre delen av ryggen
- Funktionellt utformad med sköna, greppvänliga handtag
- Lätt att installera i en mindre dörröppning
- Stadig och stabil hävstång som sitter som ett berg i väggen
- Mångsidig och enkel att variera träningen med olika grepp
Nackdelar:
Innan du köper chinsstång — 5 faktorer att tänka på
En chinsstång är ett mångsidigt och effektivt träningsredskap som är idealiskt för att träna övre delen av ryggen, axlar, bål och armar hemma. Innan du köper en chinsstång är det dock viktigt att tänka på flera faktorer för att säkerställa att du väljer en som passar dina behov och önskemål. Nedan följer en köpguide med 5 faktorer att tänka på innan köp av en pull up bar.
1. Storlek och kompatibilitet
När det gäller storlek och kompatibilitet är det viktigt att vara noggrann och mäta dörröppningen där du tänker använda chinsstången. De flesta chinsstänger är utformade för standarddörrar, men det kan finnas undantag. Om din dörröppning är större eller mindre än standardstorleken måste du välja en stång som är justerbar för att passa din dörröppning.
Det är också viktigt att tänka på bredden på dörröppningen. Vissa stänger har en minimal och maximal bredd som de passar i, så se till att dubbelkolla dessa mått innan du köper en. Om du har olika dörröppningar i ditt hem kan en justerbar stång vara ett bra alternativ för att du ska kunna använda den i flera olika dörrar.
Vanliga mått för dörröppningar och vilka som passar:
| Dörröppningens storlek |
Chinsstång som passar |
| 70-90 cm |
Iron Gym Total Pull Up Bar, Casall Chin Up Bar |
| 60-90 cm |
Iron Gym Extreme Plus chinsstång |
| 70-92 cm |
Sportgym Chinsstång för Dörrar |
| 68-100 cm |
Body Sculpture Chinsstång |
Kom ihåg att dessa mått är endast riktlinjer och det är alltid viktigt att dubbelkolla måtten på din dörröppning innan du köper.
2. Material och hållbarhet
När det gäller material och hållbarhet är det viktigt att välja en chinsstång som är tillverkad av högkvalitativa och hållbara material. En stång som används dagligen utsätts för stora belastningar och det är därför viktigt att välja en som kan klara av den belastningen. De vanligaste materialen som används är stål, aluminium och plast.
En stålstång är vanligtvis det mest hållbara alternativet och kan klara av högre belastningar än aluminium och plast. Men det är också det tyngsta och dyraste alternativet. Aluminiumstänger är lätta och relativt starka, men kan vara mindre hållbara än stålstänger. Plaststänger är lätta och billiga, men kan vara mindre hållbara än både stål och aluminium.
Det är också viktigt att tänka på materialens ytkvalitet. En chinsstång med en slät och bekväm yta kan vara fördelaktig för att undvika skavsår eller obehag under träning, så du inte behöver använda gymhandskar. En räfflad yta kan å andra sidan ge bättre grepp och förhindra att handtagen blir hala när du svettas – så detta är tudelat.
3. Typ av grepp
De flesta chinsstängar har två eller flera olika greppmöjligheter, vilket ger möjlighet att träna olika muskelgrupper. Det vanligaste greppet är det neutrala greppet, där handflatorna är vända mot varandra, vilket ger en bra träning för biceps och ryggmuskler.
Andra vanliga grepp inkluderar överhandsgrepp, där handflatorna vänds bort från kroppen och underhandsgrepp, där handflatorna vänds mot kroppen. Överhandsgreppet är bra för att träna biceps, trapezius och ryggmuskler, medan underhandsgreppet är mer inriktat på biceps och bröstmuskler.
Det finns också stänger som har ett vidare grepp som gör det möjligt att träna de breda ryggmusklerna och de sneda magmusklerna. Pull up bars med ett smalare grepp ger en mer inriktad träning för biceps och underarmar.
Det är således viktigt att välja en chinsstång med grepp som passar dina önskemål och behov. En pull up bar med flera greppmöjligheter ger dig möjlighet att variera träningen och fokusera på olika muskelgrupper.
Typer av grepp och vilka muskelgrupper som tränas:
| Typ av grepp |
Tränade muskelgrupper |
| Neutral grepp |
Biceps, ryggmuskler |
| Överhandsgrepp |
Biceps, trapezius, ryggmuskler |
| Underhandsgrepp |
Biceps, bröstmuskler |
| Bredare grepp |
Breda ryggmuskler, sneda magmuskler, axlar |
| Smalare grepp |
Biceps, underarmar |
Kom därför ihåg att köpa en chinsstång med rätt typ av grepp för att träna de muskelgrupper som just du vill fokusera på.
4. Maximal belastning
Om du planerar att använda den för att träna tungt är det viktigt att välja en som kan klara av högre belastning. En chinsstång med högre maximal belastning ger dig möjlighet att träna med tyngre vikter som du hänger på kroppen, och därmed få bättre resultat.
De flesta stänger har en maximal belastning på mellan 100 och 300 kilo. Det är viktigt att tänka på att den maximala belastningen innefattar både din kroppsvikt och eventuella vikter som du lägger på chinsstången. Om du planerar att använda extra vikter är det viktigt att välja en stång med högre maximal belastning.
Det är också viktigt att tänka på att en högre maximal belastning vanligtvis innebär ett högre pris.
5. Stabilitet och säkerhet
En chinsstång som sitter löst eller är instabilt kan orsaka allvarliga skador och skapa farliga situationer under träning. Det är därför viktigt att välja en som är stadig och säker att använda.
En stabil pull up bar bör sitta fast ordentligt i dörröppningen och inte röra sig under träning. Det är också viktigt att den som sagt har ett bra grepp, så att du inte tappar taget under träning. De flesta har dock greppvänliga handtag som ger ett bra grepp och minskar risken för olyckor, men det är likväl värt att dubbelkolla.
Det kan också vara en fördel att välja en som är utrustad med säkerhetsfunktioner, såsom gummiklädda fästen som skyddar dörrkarmen från repor och skador. Det kan också vara en god idé att välja en som levereras med en instruktionsbok eller träningsvideo, så att du kan använda den på rätt sätt och undvika skador.
Olika faktorer som påverkar stabilitet och säkerhet:
| Faktor |
Effekt på stabilitet och säkerhet |
| Montering |
Enkel och säker montering är viktigt för stabilitet |
| Grepp |
Ett bra och säkert grepp minskar risken för olyckor |
| Säkerhetsfunktioner |
Gummiklädda fästen och andra säkerhetsfunktioner kan förhindra skador |
| Instruktioner |
Tydliga instruktioner eller träningsvideo minskar risken för skador |
Vanliga frågor och svar om chinsstång
Vad är en chinsstång?
En chinsstång är ett träningsredskap som används för att utföra övningar som stärker överkroppen, inklusive chins och pull ups. Den monteras vanligtvis i en dörröppning.
Vilka muskelgrupper tränar man med en chinsstång?
Med en chinsstång kan du träna många olika muskelgrupper, inklusive biceps, triceps, ryggmuskler, axlar och magmuskler.
Vilken typ av pull up bar ska jag välja?
Det beror på dina personliga behov och träningsmål. Det finns olika typer, inklusive dörrmonterade stänger, väggmonterade och fristående stänger. Tänk på faktorer som stabilitet, säkerhet, maximal belastning, grepp och storlek/kompatibilitet när du väljer en pull up bar.
Är de säkra att använda?
Ja, om du använder dem på rätt sätt och har en stabil och säker montering. Se till att den är ordentligt monterad och att du använder rätt teknik under träningen.
Vilka fördelar finns det med att träna med en chinsstång?
Träning med en chinsstång kan ge många fördelar för överkroppen, inklusive ökad styrka, muskelmassa och definition.
Finns det några nackdelar med att träna med en chinsstång?
Det finns inga direkta nackdelar med att träna med en chinsstång om du använder den på rätt sätt. Det kan dock vara svårt för nybörjare att utföra övningarna korrekt och undvika skador, vilket väl får anses som en mindre nackdel.
