HANDLA SMART. KÖP TESTVINNARE.
Vi utser tre testvinnare i varje produktsegment. Handla smart.
OM OSSKONTAKTBLOGG
 

Boxningssäck bäst-i-test

Skriven av Erik Ahlin
#1 Boxningssäck människokropp
Bäst-i-test 2022

Boxningssäck bäst-i-test

Skriven av Erik Ahlin
 

1. Boxningssäck människokropp

Boxningssäck människokropp
  • Påminner om den populära ”Poor Bob”
  • Utmärkt för precisionsövning
  • Foten fylls med vatten, sand eller grus
  • Justerbar höjd mellan 162-192 cm
  • Lättskött och pålitlig
  • Perfekt för lägenheten
 

2. Stående boxningssäck

Stående boxningssäck
  • Fristående boxningssäck
  • Tung fot i stål gör den omöjlig att välta
  • Foten är ingjuten i gummi vilket skyddar golvet
  • Höjd inkl. fot: 175 cm
  • Total vikt: 85 kg
  • Storlek på säcken: 120 x 35 cm
 

3. Boxningssäck UFC

Boxningssäck UFC
  • Fylld med textil och sand
  • Tål långvarig användning
  • Hängs upp i takfäste
  • Solid PVC-konstruktion
  • Väger 20 kg
  • Diameter: 30 cm
  • Längd: 90 cm
Innehåll [ visa ]

Boxningssäck

En boxningssäck, även kallad boxsäck & slagsäck, är ett klassisk träningsredskap som hjälper dig bli bättre på boxning. Men de används även av vardagsmotionärer som vill komma i bättre form. Tidigare användes de bara på gym, men numera finns det många olika modeller att använda i sitt hemmagym. Det finns huvudsakligen två typer: stående boxningssäck och hängande; den förra ställer du på golvet och den senare hängs i taket m.h.a. ett takfäste.

Fördelarna är att timingen och koordinationen förbättras. Men det finns även nackdelar som t.ex. att det försämrar distanskontrollen och bidrar till långsammare slaghastighet. Dessutom är utbudet enormt vilket gör det svårt för många att välja rätt. Därför har vi skrivit massor av köpråd vars syfte är att lära dig allt du behöver tänka på innan ditt köp. Börja med att förkovra dig nedan för att sedan välja den bästa boxningssäcken från topplistan högst upp.

Typer av boxningssäckar

Det första du måste innan ditt köp är att det finns flera olika typer av boxningssäckar. Den första typen som lanserades var den hängande säcken som monteras med hjälp av en takkrok i taket. Men på senare tid har den stående boxningssäcken rönt stora framgångar och blivit ett smått fenomen. Orsaken är att du kan placera den varsomhelst, och behöver inte ha ett betongtak för att hänga den på ett säkert sätt.

Men vad är skillnaderna dem emellan, och vilka för- och nackdelar bör jag väga mot varandra? Det, och mycket mer, kommer vi gå igenom härnäst.

Stående boxningssäck

Saknar du möjlighet till att hänga upp en boxningssäck i taket, eller hänga den i väggen, så är en stående boxningssäck perfekt. Det bästa med de fristående modellerna är att du lätt flytta runt den, och även stuva in den i ett förvaringsutrymme när den inte används. Detta kan du inte göra med en hängande säck eftersom den är begränsad till takkrokens placering.

En stående boxningssäck fungerar som så att den har en bas fylld med vatten eller sand, vilket gör att säcken hålls på plats när du slår. Därefter kan du sparka och slå mot säcken utan att basen rör sig en millimeter. Dessutom slipper du med en stående modell att borra hål i taket eller väggen. Allt du behöver göra är att fylla botten med vätska eller sand.

stående boxningssäck

Trots att denna typ är förträfflig på många sätt är nackdelen att de rör på sig om du slår och sparkar tillräckligt hårt. I flera fall under vårt test så tippade säcken till och med över på golvet. Dock ska det sägas att denna nackdel blir påtaglig endast om du köper en billig modell vars botten inte är tung och stabil nog. Så det är alltså inget du behöver oroa dig om du väljer en professionell säck.

Antingen köper du en stående boxningssäck som är traditionellt formad som en cylinder, eller så kan du välja en säck som är formad som en människokropp. Dessa modeller kallas för BOB (Body Opponent Bag) och är särskild effektiva för att träna med så hög precision som möjligt.  På så vis är det ett substitut för en sparringpartner, med skillnaden att du inte riskerar att skada din partner om ett slag eller spark träffar fel. Därmed är denna typen av säck ultimat för dig som behöver träna seriöst och verklighetstroget.

Däremot får du inte glömma att välja en BOB med justerbar höjd. På så sätt kan du träna dig mot både korta och långa motståndare. Plus att även barn kan vara med och träna.

Fördelar:

  • Lätt att flytta runt
  • Kräver ingen montering i tak eller vägg
  • Går att justera höjden
  • Smidig att förvara när den inte används
  • Säcken kommer i flera olika former, bl.a. en människokropp
  • Enklaste valet för nybörjare

Nackdelar:

  • Har en tendens att rucka på sig om du slår för hårt

Hängande boxningssäck

En hängande boxningssäck fästs i taket med hjälp av en takkrok. Detta är tveklöst den mest populära typen eftersom det är den som använts i historiska boxningsfilmer som t.ex. Rocky och Ali. Dessutom är det den modellen man alltsomoftast hittar på gym. Följaktligen är den också mest populär bland gemene man.

Fördelen med en hängande boxningssäck är att de alltid är på ett och samma ställe, den rör sig inte som den stående säcken kan göra. Detta är perfekt om du tenderar att använda den i längre sessioner. Däremot måste du säkerställa att den monteras av en professionellt hantverkare eller snickare. För risken att den ramlar ner stiger ju mer du använt den, och detta är speciellt riskfyllt om det är barn i närheten – det är en nackdel.

En annan nackdel är att du inte kan flytta runt den lika lätt som du kan med en stående boxningssäck. Detta gör att du är begränsad till var du hänger den från början. Det gör att du måste tänka noggrant över var du vill hänga den, för därefter är du begränsad till den platsen.

boxningssäck

Å andra sidan är en hängande säck billigare än de andar typerna samtidigt som den absolut inte kommer välta. Så du kan sparka och slå ända in i evigheten utan att säcken kommer hamna på golvet.

Fördelar:

  • Billigt alternativ
  • Extremt effektiv träning
  • Ingen risk för att välta
  • Klassiska valet för boxningsälskare

Nackdelar:

  • Kräver professionell installation av takkroken
  • Förutsätter att du har mycket utrymme att röra dig på
  • Väldigt svår att flytta till en annan plats
  • Kan väsnas en hel del om upphängningen inte är gjord på rätt sätt.

Väggfäst

Känner du att varken en stående eller hängande boxningssäck passar dina ändamål har du ett tredje val: en boxningssäck med väggfäste. Detta innebär att du skruvar fast ett väggfäste i väggen, varpå du sedan hänger säcken. På så vis slipper du montera ett takfäste. Därför är detta det bästa valet för hemmagymmet eller garagegymmet. Dock ska du vara medveten om om att väggfästen är sköra, och därför får slagpåsen inte väga mer än X antal kilo. Så glöm inte att dubbelkolla detta i produktbeskrivningen.

Fördelar:

  • Kräver inget takfäste
  • Snabb att montera
  • Perfekt att använda hemma
  • Prisvärt

Nackdelar:

  • Tål endast en säck som väger runt 35 kg

Så väljer du boxningssäck

Innan du köper en boxningssäck finns det några saker du ska tänka på. För det första måste du välja rätt material – både på utsidan och insidan. För det andra finns det mängder av former att välja mellan. För det tredje är det extremt viktigt att köpa en säck som väger hälften av din kroppsvikt. Utöver dessa faktorer har vi nedan listat det viktigaste du behöver ha i åtanke för att göra ett så bra val som möjligt.

1. Material

När du väljer boxningssäck är materialet en av de viktigaste sakerna att tänka på. Och här måste vi särskilja på två typer av material: det inuti säcken och det utanpå som håller innanmätet ihop. Därför har vi nedan delat upp dessa i två sektioner så du lättare förstår skillnaden och varför det är så viktigt.

Utanpå boxningssäcken

Det första du ska tänka på är materialet som används utanpå boxningssäcken. Det vill säga det som säkerställer att innehållet inte faller ut. Vanligtvis är detta material av äkta läder eftersom det är slittåligt och bekvämt. Men det är dessutom snyggt och ju mer det slits desto snyggare blir det.

Emellertid är läder ett dyrt material. Därmed är det kanske inte lämpligt att köpa en modell omsluten av äkta läder om den är avsedd för en nybörjare eller ett barn. Så om du vill komma undan lite billigare kan du istället välja ett syntetiskt läder. Detta material är också slittåligt men inte i samma nivå som äkta läder. Vidare är det tillverkat av en bladning av nylon och vinyl som gör boxningssäcken lämpad att husera i ett mer fuktigare utrymme.

Således rekommenderar vi att välja äkta läder om du har en hög skicklighetsnivå, och syntetisk läder om du är nybörjare eller ett barn.

Inuti boxningssäcken

Förutom ytmaterialet på boxningssäcken så är stoppningen inuti av yttersta vikt. Det är detta material som bestämmer hur det känns när ett slag sjunker in i säcken, och ett otroligt viktigt för känslan i stort. Därför ska du inte välja ett billigt material som gör att det inte känns ordentligt. Därtill är det faktiskt fyllningen som till stor del bestämmer hur dyr och tung säcken kommer vara.

För att det ska bli lättare för dig att välja material har vi därför listat de bästa materialen samt förklarat skillnaderna däremellan.

  • Sand
    Sand är tveklöst det mest populära materialet och även det mest traditionella. Det har använts sedan urminnes tider på grund av dess tyngd. Dessutom är det lätt att fylla en säck med sand då det finns att tillgå i princip överallt. Ytterligare en fördel med sand, som sällan nämns, är att skulle säcken gå sönder så kommer det inte bli en lika stor röra som om vatten läckt ut. Å andra sidan är nackdelen att säckens hårdhet kan öka om den utsätts för fukt, så se till att ha god ventilation där boxningssäcken finns.
  • Vatten
    Alternativet till boxningssäckar fyllda med sand är de som innehåller vatten istället. Fördelen med dessa är att de är enkla att fylla då du kan använda kranvattnet. Det går lika fort att tömma skulle du behöva ta med eller flytta säcken någonstans. Därtill är de betydligt mer pålitliga än vad de var tidigare när ett hårt slag kunde få vattnet att spruta i alla tänkbara riktningar. Således är detta en fullvärdig valmöjlighet till sand.
  • Luft
    Fastän sand och vatten är de substanser som oftast används för att fylla boxningssäckar, är luft också något som används. Dock används de inte lika frekvent för större säckar, utan primärt för mindre s.k. speed bags vars syfte är att hjälpa dig med timing och hastighet istället för styrka.
  • Textil
    Är du inne i en rehabiliteringsfas och därför inte kan slå på en boxningssäck fylld med tunga material som sand och vatten, är textil ett bra val. Textil är mjukt och reducerar muskel- och ledsmärta ordentligt, vilket gör att du kan låta slaget sjunka in utan att känna ett hårt motstånd. På så vis kan du sakteliga återuppbygga musklerna som försvagats utan att riskera långtidsskador.
  • Uppblåsbar
    Ytterligare ett val av stoppning är ingen stoppning alls, d.v.s. luft. Kort sagt finns det uppblåsbara boxningssäckar som pumpas med en universalpump på mindre än en minut. Dessa är tveklöst de mest portabla varianterna eftersom du närhelst kan släppa ut luften och ta med dig säcken till gräsmattan utomhus eller till kompisen.

2. Form

När du surfar runt på nätet efter boxningssäckar kommer du snabbt bli varse om hur många former du kan välja mellan. Vissa är formade som en tårdroppe (teardrop), andra som en banan och somliga som en människokropp. Varje form har ett specifikt syfte: säcken som är formad som en människa används för att öva precision, och en annan används för att träna uppercuts. Låt oss därför gå igenom alla dessa varierande former och lära dig vad de används för.

Uppercut bag

En uppercut bag är en typ av säck som påminner om en klassisk hängande säck, med skillnaden att överdelen har större diameter än underdelen. Detta gör den speciellt lämpad för att träna uppercuts. Men även raka slag, krokar och kroppsslag. På gym står folk i timtals och repeterar ett och samma slag för att försöka få mekaniken att bli så perfekt som möjligt, och för att kunna göra detta behövs en speciellt utformad boxningssäck.

uppercut bag

Oval boxningssäck

En annan form är den ovala boxningssäcken. Detta är en typ av form som man inte ser så mycket numera, men som är väldigt effektiv. Den är speciellt tillverkad för att bidra till dedikerad teknikträning. Eftersom det är så många vinklar du kan träffa kräver det mer precision från utövaren, något du kan träna mycket effektivt med hjälp av en oval säck alltså..

Poor Bob – människokropp (Body Opponent Bag)

Den formen som är mest populär är den stående boxningssäcken formad som en människokropp. Denna modell kallas för slagdocka eller ”Poor Bob” , där ”Bob” är förkortning för Body Opponent Bag. Syftet är att ge en så verklighetstrogen träningsmiljö som möjligt, samtidigt som den ska vara stryktålig och stabil. Trots att det är den dyraste formen du kan välja (kostar över 10 000 kr) så är det också den bästa. Orsaken är att du får en fiktiv sparringpartner som du kan träna på hur mycket som helst utan att någon tar skada.

Därtill har Poor Bob en justerbar höjd mellan 150 – 180 cm vilket gör att du kan anpassa höjden utifrån din nästa motståndare. Insidan är fylld av skum vilket gör att det inte gör ont att träffa. Glöm inte att köpa från en återförsäljare som erbjuder minst 1 års garanti (p.g.a. att den är så dyr)

Standard hängande boxningssäck

Detta är den enklaste formen av boxningssäck och även mest populär. Den hängs i taket m.h.a. en takkrok och är i regel maskinfylld med textilspill. De är perfekta om du har ett stort utrymme eftersom du kan jobba runt slagsäcken och hitta kreativa vinklar. Är du nybörjare är detta ett självklart alternativ.

3. Fasthet

Som vi nämnde ovan är stoppningen viktig för hur ett slag känns när det landar på boxsäcken. Många pratar om fasthet, d.v.s. hur hård eller mjuk säcken är. Denna fasthet bestämmer således hur ditt slag kommer kännas. Till exempel väljer många att köpa en boxningssäck med stor diameter så det känns som att träffa en tungviktare i magen, medan andra föredrar smalare säckar som slungas iväg vid varje träff. Hur mycket fasthet du vill ha i säcken beror i hög grad på stoppningen, men även på om du väljer en stående eller hängande modell.

Så för att hitta den fasthet som passar dig bäst ska du besöka olika butiken för att testa själv.

4. Pris

Kostanden för en boxningssäck varierar kraftigt. De billigaste kostar 500 kronor och de dyraste uppåt 20 000 kronor. Först och främst beror priset på om du väljer en stående, hängande eller väggfäst säck. Därtill beror det på vilket material som finns utanpå och inuti säcken. Förutom det spelar även varumärket en roll. Men eftersom det är en så pass dyr produkt är det högst angeläget att du inte gör ett impulsköp. Tvärtom ska du göra noggranna efterforskningar för att hitta den perfekta balansen mellan kvalitet och pris.

Och det kan du enbart göra om du sonderar terrängen hos många olika återförsäljare och butiker, tills du hittar en modell du är nöjd med. Men en generell regel som alltid stämmer är att ju mer du spenderar, desto högre kvalitet kommer säcken ha, vilket sedermera leder till att de håller längre.

Så istället för att febrilt leta efter en billig boxningssäck rekommenderar vi att köpa en på REA istället. Passa därför på när nästa REA dyker upp och fynda friskt!

5. Vikt & storlek

Hur mycket en boxningssäck ska väga tvistar de lärda om. Men en tumregel som de flesta skriver under på, är att säcken ska väga hälften av din kroppsvikt. En person som väger 100 kg ska således ha en säck som väger 50 kg. Orsaken till detta är för att motståndet inte ska vara för lite, men inte heller för mycket – utan det måste vara en gyllene mellanväg för att få ut så mycket som möjligt av din träning.

Samma sak gäller för vuxna som för barn, så om ditt barn väger 30 kilo så ska du köpa en säck som väger 15 kg. För att förenkla det för dig har vi listat hur mycket en säck ska väga beroende på din egen vikt och skicklighetsnivå:

  • 20 kg: perfekt för unga nybörjare under 13 år
  • 40 kg: avsedda för tonåringar och nybörjare
  • 60 kg: lämpar sig bäst för dig med ett par års erfarenhet
  • 120 kg: endast för tungviktare som vet vad dem gör

För att göra det ännu enklare för dig att hitta rätt vikt på boxningssäcken har vi uppställt en tydlig tabell nedan:

Din vikt Vikt på boxningssäck
20 kg 10 kg
30 kg 15 kg
40 kg 20 kg
50 kg 25 kg
60 kg 30 kg
70 kg 35 kg
80 kg 40 kg
100 kg 50 kg
120 kg 60 kg
140 kg 70 kg

Ovanstående tabell ska endast användas som en fingervisning, för vilken tyngd en boxningssäck ska ha är relativt till vikt och skicklighetsnivå.

6. Justerbar höjd

En faktor som många inte tänker på när de ska köpa en boxningssäck är att höjden bör gå att justera. Vad menar vi med detta då? Jo, att du ska kunna reglera hur högt säcken står i relation till dig. Detta är väldigt smidigt att göra med stående säckar, framförallt med en slagdocka, men desto svårare med modellerna som hänger i ett takfäste. Därför rekommenderar vi att endast köpa de modellerna som det går att justera höjden på. Annars kommer inte vuxna och barn kunna träna på samma säck – något som är ett rent slöseri med pengar.

7. Stabilitet

Det finns inget värre än en boxningssäck som inte känns stabil. Du vill kunna slå så hårt som möjligt utan att säcken ramlar. Givetvis ska den röra på sig när det krävs, men den ska inte svaja så mycket så den stör träningen. Därför är det viktigt att veta att en stående boxningssäck är betydligt mer instabil än en hängande variant. Så om du slår ordentligt hårt så ska du i regel välja en hängande säck istället för en stående.

8. Portabilitet

Behöver du någon gång resa eller besöka en kompis så är portabilitet en viktig faktor. Det som bestämmer hur pass portabel en boxningssäck är, är dels hur mycket den väger, dels hur lätt den är att tömma och fylla. Somliga modeller går att tömma på sand, vatten eller textil på 10 sekunder medan andra tar längre tid. Vissa väger över 80 kilo medan andra slagpåsar belastar jordskorpan med 20 kilo. Således är det flera faktorer som beror på hur lätt det är att transportera eller flytta en boxningssäck.

Ämnar du ha säcken på samma plats hela tiden kan du totalt bortse från denna faktor.

boxningssäck ställning

Fördelar med boxningssäck

Att träna med en boxningssäck är det erkänt bästa alternativet för boxare, MMA-utövare och Muay Thai-atleter. Men det är också briljant för vardagsmotionärer som tycker promenader och jogging är dödstråkigt, och vill ha något mer fartfyllt och adrenalinstint träningsalternativ. För att du lättare ska få en överblick över alla positiva effekter har vi nedan listat de mest påtagliga fördelarna med boxningssäckar.

  • Bidrar till att öka slagkraften
  • Förbättrar timingen
  • Ökar förståelsen av distans till din motståndare
  • Koordinering av sparkar och slag
  • Både styrka och kondition förbättras
  • Snabbare kombinationsslag

Nackdelar med boxningssäck

Nu när du vet fördelarna är det hög tid att gå igenom nackdelarna med en boxningssäck. Fastän fördelarna är fler än nackdelarna är det ytterst viktigt för dig att veta. Glöm inte att väga för- och nackdelar mot varandra så du kan göra ett så objektivt val som möjligt. Finns det verkligen något som är dåligt med denna typ av träning? Det kommer vi gå igenom nu:

  • Försämrar distanskontrollen
    Ett vanligt fel som många gör är att de väntar att slå tills boxningssäcken är för nära eller för långt ifrån. Detta gör att distanskontrollen försämras när du väl kommer möta riktiga motståndare. Därför är det grundläggande att du försöker visualisera säcken som en faktisk motståndare, och hålla distansen om säcken svingar tillbaka för nära.
  • Dåligt försvar
    Eftersom en boxningssäck inte kan slå tillbaka så kommer detta träningsverktyg inte att hjälpa dig med försvaret. Det är lätt att fyllas av falskt självförtroende. Därför är det essentiellt att du kombinerar säckträning med riktig sparring.
  • Låg hastighet
    Har du nån gång besökt ett gym där några står och slår på en säck har du förmodligen också noterat hur långsamt de slår. De tenderar att fokusera på att slå hårt och inte snabbt – och skillnaden är livsviktig. Så glöm inte att bibehålla slaghastigheten när du tränar.

Slutsummering

Där har vi det. Nu vet du förhoppningsvis mer om vad du ska tänka på innan du köper en boxningssäck. Glöm inte att läsa igenom våra köpråd noggrant så du inte glömmer nånting när du väl ska genomföra ditt köp. Tänk på material, form, fasthet, portabilitet, stabilitet, vikt, pris och justerbar höjd. Tar du alla de faktorerna i beaktande så ökar chanserna för att du väljer bäst boxningssäck utifrån dina personliga behov.

Har du frågor eller funderingar så får du mer än gärna kontakta oss så ska vi göra allt i vår makt för att guida dig rätt.

bäst boxningssäck


Skriven av Erik Ahlin

Hur vi utförde detta test

Samtliga produkter som vi rekommenderar i detta test har vi testat på egen hand. I de flesta fall får vi produkter tillskickade oss på vår begäran, och i somliga fall köper vi produkterna själva. Därefter testar vi dem en längre tid för att se om de är bra nog utifrån vår subjektiva bedömning, varpå de placeras på topplistan högst upp på den här sidan. 

Således ska du vara medveten om att våra rekommendationer är högst subjektiva, och inte rangordnade efter vad andra aktörer tycker om dem. 

Vidare, den ackompanjerade köpguiden vars syfte är att lära dig allt du behöver veta om denna produkt, så du kan ta mer genomtänkta beslut, är skriven av oss själva baserat på all kunskap vi tillskansat oss under den ovan åsyftade testperioden. Därmed måste du källhänvisa denna webbplatsadress ifall du vill citera något.

Har du frågor eller funderingar beträffande detta test får du mer än gärna kontakta oss.