Ergonomisk kontorsstol — Bäst-i-test (2024)
En ergonomisk kontorsstol är förutsättningen för att inte ett kontorsjobb ska få negativ inverkan på rygg, axlar, ben och armar. Oavsett om du spenderar 2 timmar eller en hel arbetsdag framför datorn, är det ett måste att investera i en stol som håller ryggen i upprätt läge. Fördelen är att du kan jobba längre och mer bekvämt, samt undviker långsiktiga kroppsskador vilket kan få förödande konsekvenser när du blir äldre.
Därför har vi, baserat på recensioner och egna tester, utsett de bästa kontorsstolarna på marknaden. På så vis har vi en hög grad av objektivitet i vår bäst-i-test lista vilket betyder att du inte behöver researcha varje stol själv. Förutom att utse testvinnare har vi skrivit en hel guide om vad du ska tänka på när du ska köpa en ergonomisk kontorsstol. Börja därför att läsa på nedan, för att sedan välja en kontorsstol som passar dig bäst.
Så väljer du en ergonomisk kontorsstol
När du ska välja en ergonomisk kontorsstol finns det några särskilda faktorer som du ska lägga extra vikt vid. För det första måste höjden vara justerbar. För det andra ska de vara utrustade med svankstöd. Förutom dessa kriterier har vi nedan listat det viktigaste du ska tänka på innan du gör ditt val.
- Höjd
Det är en självklarhet att kunna justera sitthöjden, men det finns förvånansvärt många varianter – speciellt de billigaste – som inte besitter denna funktion. Därtill ska höjden kunna justeras ordentligt för ju längre du är, desto högre höjd i förhållande till golvet krävs. Av den anledningen är höjden den första faktorn du ska ha i åtanke.
- Svankstöd
Den primära faktor som skiljer en ergonomisk kontorsstol mot en vanlig, är svankstödet. Genom ett stabilt svankstöd ökar komforten markant, och när du väl har suttit i en sådan stol, är det nästintill omöjligt att gå tillbaka. Förutom att svankstödet är ett grundläggande krav, är det ytterligare en fördel om du kan ställa in det. Däremot är det inget krav då ländryggens form är likadan hos de flesta människor. Komplettera gärna med ett fotstöd för optimal ergonomi.
- Sitsens storlek
För att sitta så bekvämt som möjligt ska sitsen vara bred och rymlig, samtidigt som avståndet mellan knävecket och sitsen ska vara en decimeter. Därför ska du välja en ergonomisk kontorsstol vars bredd är mellan 40 – 50 cm.
- Lutning på sitsen
De bästa ergonomiska kontorsstolarna erbjuder alltid möjligheten att justera lutningen på sitsen. Med andra ord så kan du med ett reglage ställa in hur långt bak ryggstödet ska lutas. På så vis kan du förvandla kontorsstolen till en lässtol om du vill, men framför allt kan du ställa in lutningen baserat på hur mycket avlastning du behöver. Dock ska du vara medveten om att en upprätt lutning i princip alltid är att föredra för ryggen.
- Ryggstöd
Ryggstödet är själva hjärtat av den ergonomiska kontorsstolen. Kort sagt: är inte ryggstödet bra är inte stolen bra. Därtill ska du kunna reglera ryggstödets höjd så nackkudden (såtillvida stolen är utrustad med detta) är i linje med din nacke. Vill du sitta ännu mer upprätt rekommenderar vi sadelstolar istället, som är framtagna för just en rakare sittposition men som ofta saknar armstöd.
- Armstöd
Armstöd är otroligt skönt att ha såtillvida de är i samma nivå som skrivbordet. På så vis kan armen slappna av när handleden navigerar med datormusen. Billiga kontorsstolar saknar ofta reglerbara armstöd vilket gör att axlarna spänner sig och leder till muskelsmärtor. Däremot vill vi poängtera att armstöd inte är ett måste för att kontorsstolen ska klassificeras som ergonomisk, men ett stort plus ändock.
- Textil
På grund av att du belastar en kontorsstol med din fulla kroppsvikt på daglig basis, är det viktigt att materialet är slitstarkt. Dessutom ska det vara avtagbart för att rengöras efter en längre periods användning. Tenderar du att svettas under intensivt arbete ska du välja tyg i.o.m. att textilen andas lättare. Men om du vill ha något slittåligt ska du välja läder. Fortsättningsvis ska stoppningen vara bekväm och förse dig med tillräcklig dämpning.
- Kostnad
Orsaken till varför priset på en ergonomisk kontorsstol hamnar så pass långt ner i vår lista över viktiga faktorer, är för att vi anser att ergonomi är extremt viktigt för din långsiktiga hälsa. Sålunda anser vi att priset ska ha en en betydligt mindre inverkan på ditt val är det har vid andra köp.
Hur du ska sitta i en ergonomisk kontorsstol
Det är inte lätt att veta hur du ska ställa in kontorsstolen om du aldrig tidigare ägt en. Därför har vi skrivit en liten lathund nedan som du kan följa steg för steg.
- Börja med att lugn och fint slå dig ner i stolen.
- Luta ryggstödet något bakåt.
- Sätt dig längst bak på sittdynan så ländryggen lutas mot svankstödet. (Har stolen ingen bra dyna ska du köpa till en ergonomisk sittdyna för att sitta så bekvämt som möjligt.)
- Knävecket ska vara 10-15 cm framför sittdynan och benen ska vara i horisontellt läge.
- Ställ in armstödet så det är i nivå med skrivbordet och låt armarna vila i horisontellt läge.
